Главная    Аудио    Интуиция    FAQ    Блог    Обучение

Блог / Спорт

 

ПанчерКИ

ПанчерКИ - индивидуальный тренажёр для отработки нокаутирующего удара. 

Индивидуальный тренажёр для отработки нокаутирующего удара - «панчерки».

 

Панчерки применимы во всех видах единоборств, где используются удары руками: бокс, кикбоксинг, тайский бокс, ММА, Панкратион, рукопашный бой, карате и т.д. С их помощью вы научитесь концентрировать всю используемую в ударе энергию в одной точке – точке удара.

 

Но обо всём по порядку.

Вначале разберёмся, что же такое нокаутирующий удар и почему многие бойцы не могут овладеть им, несмотря на годы тренировок, прекрасно оборудованные залы, помощь профессиональных тренеров. А также ответим на многие другие «почему» касательно этой темы. И самое главное, как нам во всём этом могут помочь панчерки. Для начала сформулируем.

 

Что такое мощный удар?

Это удар, в котором вся кинетическая энергия удара сконцентрирована в одной точке – точке удара.

Чтобы добиться мощного удара нужно:

Первое. Бить технически правильно.

Второе. Бить расслабленной рукой, сжимая кулак непосредственно в точке удара.

 

Что такое нокаутирующий удар?

Нокаутирующий удар, это мощный концентрированный удар, направленный в болевую точку вашего противника, например в подбородок.

Т.е. чтобы нокаутировать противника нужно бить и мощно, и точно. Но в приоритете мощный удар, так как если вы будете бить точно, но слабо, то, скорее всего, разозлите противника, а не нокаутируете его. А мощный удар компенсирует недостатки точности.

В этом случае не попав точно в цель, к примеру, ударив не в подбородок, а в челюсть, вы, возможно, не нокаутируете соперника, а отправите его в нокдаун, чего порой более чем достаточно.

 

Важна ли масса тела и физическая сила для мощного удара?

Масса и сила, конечно, имеют значение, если рассматривать нокаутирующий удар. Естественно большому и сильному человеку легче отправить в нокаут маленького и слабого. Но эти факторы, на мой взгляд, имеют всё же второстепенное значение.

А на первое место я бы поставил технику, умение бить расслаблено с концентрацией в момент удара и знание болевых точек. В этом случае, масса и сила вашего противника не будут играть для вас существенной роли.

Я не раз видел, как мастера по боксу имея руки тоньше моего предплечья и небольшую массу тела, отправляли в глубокий нокаут здоровенных противников. И так же не раз наблюдал, как здоровенные детины не могли уронить маленького соперника.

А теперь более подробно рассмотрим все составляющие нокаутирующего удара. Начнём с теоретической части.

 

Повышенное напряжение мышц при ударе

 

Это, на мой взгляд, самый важный пункт на который необходимо обратить внимание, чтобы научиться бить мощно! Он с одной стороны составляющая правильной техники, а с другой компенсирует её недостатки. Об этом мало говорят, поэтому мы рассмотрим его более подробно.

 

Коэффициент напряжения

Для начала давайте разберем, что такое коэффициент напряжения.

Ни для кого не секрет, что во время удара напрягаются различные группы мышц. Если мышцы будут напрягаться сильнее, чем нужно, то кинетическая энергия удара будет рассеиваться. И чем сильнее будут напряжены мышцы, тем слабее будет удар.

При максимальном напряжении участвующих в ударе мышц сила удара равна нулю.

Например. Рука человека весит несколько килограммов, как тяжёлая дубина, и этого веса вполне достаточно, чтобы отправить человека в нокаут. Достаточно только придать импульс этой массе и сконцентрировать его в одной точке. Но если мы максимально напряжём мышцы участвующие в ударе, то получим удар нулевой силы.

И  наоборот, если мышцы участвующие в ударе максимально расслаблены, а концентрация импульса сосредоточена только в точке удара, то это, именно мощный удар.

Проделайте это и постарайтесь объективно оценить свой коэффициент напряжения и силу удара. Можете бить как из стойки, так и любым другим образом.

Чтобы кинетическая энергия удара не рассеивалась, нельзя перенапрягать мышцы участвующие в ударе.

Самая большая ошибка это сжатие кулака до удара, так как  остальные мышцы участвующие в ударе не так сильно напрягаются. А кулак многие сжимают, потому что им кажется, что так удар будет сильнее. Когда кулак сжат заранее: мышцы напряжены; рука закрепощается, что уменьшает скорость удара; от этого напряжения вы быстрее устаёте и не бьёте, а толкаете вашего противника. Сжатый до удара кулак - это большая потеря мощности.

Важно не только сжимать кулак при ударе, но и разжимать/расслаблять его сразу после него.

Так как чем дольше вы держите сжатый кулак, тем больше тратите энергии.

И времени на следующий удар уходит больше.

Если вы обладаете большой массой тела и огромной физической силой, то ваш удар даже сильно напряжённой рукой будет достаточно мощным. Но если вы научитесь бить расслабленной рукой, концентрируя весь энергетический импульс в точке удара, то ваш удар будет просто колоссальной мощности.

Золотое правило мощного удара:

расслабленная рука и летит быстрее, и бьёт сильнее.

Человеку, который всегда напрягался во время удара, психологически тяжело отказаться от этого, т.к. возникает вопрос: А не буду ли я бить слабее, чем прежде?

Панчерки помогут вам сформировать правильный рефлекс – бить расслабленной рукой и бить мощно!

 

Болевые точки

Какие болевые точки наиболее уязвимы для ударов рукой?

На голове, если речь не идёт об угрозе вашей жизни – это подбородок. А если вашей жизни реально угрожает опасность, то это висок и самое уязвимое место – шея и горло в частности.

На корпусе это печень, солнечное сплетение и низ живота.

Можно, конечно, обладая колоссальной силой ударить человека в плечо, он пролетит несколько метров, ударится головой обо что-нибудь и потеряет сознание. Но это уже исключение из правила.

Поэтому важно бить точно в болевые точки вашего противника.

 

Как использовать ПанчерКИ

 

Отработка техники ударов

Техника – это ювелирное украшение бойца и необходимый фундамент для дальнейшего совершенствования. Поэтому отработка техники – обязательное условие в освоении мощного нокаутирующего удара.

Отработка техники требует от бойца большой  концентрации и самоконтроля.

Техника - это не только правильное положение рук, ног, туловища, но и умение бить расслабленно с максимальной концентрацией в точке удара.

Мои тренировки проходили в необорудованных как сейчас залах. Тренировать приходилось в таких же условиях: пустой зал и отсутствие необходимого инвентаря. Но это обстоятельство заставляло больше внимания уделять технике ударов.

Я не сторонник работы на снарядах до полной отработки техники. Работа на снарядах (мешки, лапы и т.п.) до отработки техники плодит ошибки, от которых в дальнейшем очень сложно избавиться. И только после того, как отработаете технику удара без ошибок, только тогда и можно начинать работать на снарядах.

Отрабатывайте технику ударов руками исходя из вида единоборств, которым вы занимаетесь.

Наносите удар расслабленной рукой, а в точке удара выдыхая, быстро и сильно сжимайте кулак, чтобы панчерка издала резкий звук.

После чего необходимо разжимать кулак.

Необходимость резко сжать панчерку в точке удара, очень важна, так как именно это учит максимальной концентрации в момент удара!!!

Мои ученики, чётко выполнявшие все рекомендации по технической отработке ударов руками, уже через 10-20 тренировок свободно отправляли на пол своих соперников. И это только техника!

 

Важные рекомендации!!!

Левша вы или правша – работайте в обеих стойках. Это необходимо для того, чтобы вы одинаково работали как левой, так и правой рукой. Времени на такую отработку потребуется немного, но преимущества со временем вы оцените.

Отрабатывать удары нужно очень медленно, чтобы и тело, и мозг запомнили правильную программу.

Запомните: чем медленнее, тем лучше!

И поверьте моему опыту: ваша скорость в бою после медленной отработки будет значительно выше, чем вы можете себе представить. В первую очередь из-за того, что не будет лишних движений, например таких как замах.

Техника удара позволит вам прочувствовать все необходимые нюансы движения тела при ударе. Отработаете технику, а дальше можете позволять себе некоторые вольности.

 

Свободный удар

Работа в стойке в спортивной схватке – это нормально, но большой минус работы  в стойке в уличном поединке в том, что как только вы встали в стойку у вашего противника автоматически повышается уровень адреналина и за счёт этого увеличивается болевой порог, мышечный тонус, концентрация внимания, скорость реакции, выносливость. Справится с таким противником более проблематично, т.к. ваша контратака не станет неожиданностью для него. Вы напряглись – ваш противник тоже напрягся.

На улице же нужно быть максимально расслабленным, что усыпляет внимание ваших противников. А в этой ситуации удары должны быть мощными, короткими и неожиданными. А также не привязанными к спортивной технике. Это и есть свободный удар.

 

Как наносить свободный удар?

Как угодно. Жёстких правил нет. Нужно только бить расслабленной рукой с концентрацией в точке удара, и удары должны быть желательно короткими.  А также не торопиться на начальном этапе. Если вы прибавите к этому кинетический импульс ног и туловища – будет только мощней.

Панчерки в полной мере раскрывают потенциал свободного удара.

С помощью панчерок вы сможете очень быстро поставить правильный удар, но это не значит, что тренироваться в отработке ударов нужно тоже быстро. Наоборот, при тренировке с панчерками важно наносить удары медленно, чтобы как следует прочувствовать момент концентрации/напряжения и расслабления руки.

Панчерки учат вас концентрировать всю используемую в ударе энергию только в точке удара.

Во время выполнения технически правильного удара это импульс ног, туловища, руки.

А при выполнения свободного удара это импульс веса руки.

 

Что из себя представляет тренажёр?

Панчерки – это тренажёр цилиндрической формы. На ручке надпись «ПанчерКИ» и изображение логотипа. С тыльной стороны находится звуковой модуль, а на противоположной стороне символ Ратиборец – символ воинской доблести.

Панчерки изготовлены из приятного на ощупь высококачественного силикона, который используется для изготовления медицинских изделий, на 100% безопасного и гипоаллергенного.

Для людей с сильными руками возможно панчерки покажутся немного мягкими. Но имейте ввиду, что это тренажёр для отработки ударов, а не кистевой эспандер. Задача панчерок, повторяю, научить вас напрягать руку в точке удара, и, чувствуя сопротивление панчерки, которое возникает после её сжатия, расслабить руку, дав панчерке восстановить свою форму.

Излишняя жёсткость будет вести к быстрому утомлению и напряжению рук, что будет снижать эффективность тренировки.

 

Подведём итог

Панчерки меняют представление о том, что мощный нокаутирующий удар доступен лишь единицам и что для его тренировки требуется большое количество времени и спортивного снаряжения.

Если вы достаточно опытный боец, то для коррекции удара вам достаточно нескольких тренировок, а если вы новичок, то вам потребуется порядка 2-6 недель для отработки мощного удара.

Панчерки необходимая составляющая начального обучения ударной техники. С их помощью вы в короткие сроки научитесь бить правильно и сильно. А после этого, чтобы почувствовать сопротивление переходите к работе на снарядах: мешках, лапах и т.п. тренажёрах.

После тренировки с панчерками руки становятся необыкновенно лёгкими и быстрыми, особенно для тех, кто привык бить напряжённой рукой. При этом сила удара значительно возрастает.

После отработки удара с помощью панчерок вы забудете о таком понятии как «вложиться в удар». Каждый ваш удар будет достаточно мощным, чтобы отправить вашего противника в нокаут.

Если вы не обладаете большой массой тела и физической силой, то панчерки способны это компенсировать.

Вам не понадобятся специально оборудованные помещения, шумный и громоздкий инвентарь для отработки мощного нокаутирующего удара, когда у вас в руках панчерки!

 

Вы получаете возможность тренировать удар в любом удобном для вас месте и в любое время!

Это просто и это реально работает!

 

 

 

На сайте, при условии достижения вами совершеннолетия, вы можете приобрести программы для саморазвития.

Перед прослушиванием программ обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями!

Противопоказания к прослушиванию программ:

Инфекционные болезни, наличие высокой температуры, сильной интоксикации; припадки различной этиологии; психические

болезни и расстройства различной этиологии; бессознательные состояния – обмороки, сопора, комы; черепно-мозговые травмы.

Управление каким-либо транспортным средством или выполнение любой работы.

© 2018. Все права защищены. Распространение программ в сети Интернет без разрешения автора - запрещено.

При копировании текстовых материалов с сайта ссылка на "Медитации Боголюбова" - обязательна.